sylwetka v

Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]

Witam. mam 27lat 180cm wzrostu ok 85kg wagi staż na siłowni 8lat. Pierwszy cykl. Sylwetka przeciętna. Nie jestem zbytnio ulany. Propionat 100mg/ml galaxy + Npp 100mg/ml galaxy. Miało to wyglądać tak. 1-7 prop 100mg co 2 dzien 1-5 Npp 100mg co 3 dzien. Po 2 strzale npp zauważyłem mniejsze jądra dużo mniejszy wzwód. Podczas stosunku libido opada po [...]

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]

[...] Po kazdym treningu mam zakwasy ktore trzymaj sie jakies 2 dni z czego jestem zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła sylwetka Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasem jezdze na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łąwka [...]

[...] robionych naprzemiennie, co o tym myślicie Panowie ? Dziękuję z Góry i Wesołych Świąt :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa + sylwetka Staż treningowy na słowni: niewielki, FBW przez wakacje Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Wiek 17 Waga 80 Wzrost 175 Cel ladna sylwetka Sprzet hantle 2x10 drazek wczesniej okolo miesiaca robilem 3 dniowy split ale powiedziano mi zebym ogarnal FBW. DOdam, ze biegam 3 dni w tyg. Witam, chcialbym by ktos ocenil plan fbw ktorym zamierzam cwiczyc. Zestaw A Nogi: wspiecia na palce 3x12 Plecy: wioslowanie sztangielka 2x12 Klatka: zwykle [...]

Witam! mam 31 lat wzrostu mam 192cm waże okolo 125kg w pasie jakieś 109cm .od roku chodzę na siłkę w tym czasie zrzuciłem jakieś 11kg sylwetka sie poprawiła choć daleka od przyzwoitej . od początku roku wiąłem sie za swoje jedzenie pierwszy posiłek płatki owsiane na wodzie + białko , drugi posiłek 200g piersi 150g warzyw , surówki, trzeci posiłek [...]

W temacie wrzucamy zdjecie potrójne wg kolejnosci:sylwetka przód,tył,zdjecie dowolne talia brzuch. Czuje,że rywalizacja jest coraz bardziej zacięta. Zdjęcia wrzucamy do 2 czerwca do godz 22:00 czasu forum. Ocena od 2 czerwca godz 22:00

[...] siłę? Ćwiczyłem intensywnie przez 4 miesiące na siłowni, ale jak rosła stopniowo masa mięśniowa, tak siła stała w miejscu, więc przestałem chodzić. Tak wygląda moja sylwetka : http://scr.hu/1zv3/3bxzm , http://scr.hu/1zv3/ma120 i dobija mnie, kiedy np. na lekcji wf'u podczas robienia pompek zrobie 10 i padam 'na pysk' , a obok gość obok [...]

Witam serdecznie, Piszę w imieniu mojej dziewczyny odnośnie jej problemów z sylwetką, z góry powiem że przejrzeliśmy wiele artykułów na sportowym forum dyskusyjnym ale nie znaleźliśmy odpowiedzi na pewne pytania dlatego zdecydowałem się poprosić was o pomoc. Problem polega na tym, że ma ona bardzo drobną figurę i jest niziutka ale jej figura jest [...]

[...] biegam, jeżdżę na rowerze, ćwiczę brzuch i ręce. I mam takie pytanka... czy biegając i jeżdżąc rowerem nie rozrosną mi się nie wiadomo jak mięśnie nóg(marzy mi się smukła sylwetka)? A druga sprawa to moja wysunięta do przodu klatka piersiowa... mam skrzywienie piersiowe kręgosłupa i muszę robić ćwiczenia, które chcąc nie chcąc wypychają mi [...]

[...] do przodu. I tak się zastanawiam jak by to miało wyglądać właśnie na low carbie. WW obecnie jem 280g. w dt jak i dnt i zauważyłem, że im mniej WW to lepiej się czuję, a i sylwetka na tym dużo zyskuje - dodam, że kiedyś jadłem 2xtyle WW co dzisiaj. Jedynym problemem tak dużej ilości białka i tłuszczu jakie teraz spożywam są małe problemy [...]

Jestem tu nowa i chciałabym wiedzieć jak mam pracowac nad swoją sylwetką aby np. ładnie zaznaczyć mięśnie brzucha, podkreślić uda i łydki itp. Lato nieubłagalnie się zbliża i chciałabym jak najlepiej prezentować się na plaży Prosiłabym o podanie jakichś modelujących ćwiczeń, ewentualnie diety

[...] to 2,4-2,6k kcal. Odnośnie węgli to nie chce ich zanadto windowac, ponieważ mimo, że jestem ekto to strasznie mnie po nich zalewa. Wole manipulować tłuszczami. Dodaje filmik, na którym widać jak sylwetka ma się na dzień dzisiejszy. Video robione z rana bez pompy. http://www.youtube.com/watch?v=fIPijA3N_gs Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc .:)

Witam Bardzo proszę o Waszą pomoc. Jeszcze nie dawno cieszyłam się naprawdę ładną i zgrabną sylwetką lecz po ciąży skóra się trochę zmieniła i nie jest już taka jędrna jak wcześniej Mój problem polega na tym iż zależy mi na poprawie pośladków gdyż straciły swoją jędrność i stały się bardziej płaskie co bardzo mnie dręczy i chciałabym to zmienić. [...]

Witam Serdecznie ! zwracam się do was z prośbą o pomoc , mianowicie mam 182 cm wzrosru i 83 kg wagi moim celem jest fajna sylwetka wyrzezbienie i masa miesniowa i zeby była siła , trenuje 5 miesięcy , przez 4 miesiące brałem tylko białko OLIMP provit 80 a teraz nie wiem czy to zmienic , myślałem nad BCAA oraz nad białkiem i znowu OLIMP provit 80 [...]

[...] silniejszym, wytrzymalszym i po prostu lepszym jestem lewym napastnikiem chcę poprawić szybkość, siłe i wytrzymałość mięśni, dynamikę i koordynacje a także ogólny wygląd, moj wzór to cristiano ronaldo jedo sylwetka idealnie oddaje wszystkie aspekty które wpisałem. z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c94853fa64504fe0996c223361ef689e.jpg

Witam... ;) Otóż mam problem ze swoim ciałem a głównie chodzi o nadmiar skóry który mam na brzuchu, biodrach i udach. Najwięcej mam na udach. Zawsze jak idę kupić sobie spodnie to muszę brać 2 rozmiary większe bo oczywiście moje uda są za bardzo grube ale to mniejszy szczegół. Chciałbym aby moje ciało wyglądało porządnie i dlatego chce was się [...]

witam, moj problem dotyczy miesni naramiennych. Nie jestem zaawansowanym zawodnikiem, niedawno zaczalem cwiczyc, ale juz widec tego pierwsze efekty. Postawilem na stabilna diete, regularne cwiczenia i opacilo sie :) Sylwetka uwypukla sie dokladnie tu gdzie chcialem z wyjatkiem ramion :( Bicepsy trenuje wedlug porad Mawashi'ego [...]

Wiek: 17 staż: miesiąc lekkie FBW dieta: jest cel: dobra kondycja i wytrzymałość, ładna i silna sylwetka sprzęt: sztanga, obciążenie, drążek, ławka sytuacja wygląda następująco. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu + mecz w sobotę. Treningi są w poniedziałek, środę i czwartek. Więc dni wolne to wtorek, piątek i niedziela. W te właśnie dni [...]